Ich habe nicht zugenommen, aber auch nicht viel abgenommen. Ich bin aber grundsätzlich zufrieden mit der Woche.

Etwas mehr Sport hätte es gerne seien dürfen, aber es fehlte leider an Zeit. Die Woche war vollgepackt mit Terminen und die Kinder haben viel Zeit in Anspruch genommen. Leider war dann auch ab Donnerstag die Jüngste krank. Zum Glück habe ich meine Schwiegermama. Ohne sie wäre das alles weniger entspannt.

Ich war am Dienstag beim Sport. Da gab es einen Power Zirkel. Ich war gar nicht so begeistert, aber es hat dann doch Spaß gemacht. 😊 Samstag wollte ich eigentlich auch zum Sport, habe das dann aber gegen Gartenarbeit getauscht. Das ist ja auch was wert als Aktivitäten.

Gegessen habe ich nicht sehr diättauglich, aber ich habe eisern alles aufgeschrieben. Das hält mich zumindest davon ab, dass es allzu sehr ausartet. Es war alles zuckerfrei und vegetarisch. Leider nicht immer vegan. Ich habe Käse gegessen. Die Haut der Jüngsten hat es mir gleich quittiert. 😩 Also diese Woche muss ich wieder artig vegan essen.

Meinem Ziel bis Ende des Jahres 10 Kilo abzunehmen bin ich nun 0,8 Kilo entgegen gegangen. Ich bin gespannt. Ich motiviere mich jetzt immer damit, dass das mein Weihnachtsgeschenk für mich selbst ist. 😜

Neue Woche. Neues Glück. Ich wünsche uns allen eine schöne Herbst-Spätsommer-Woche.

Der letzte Montag startete schon gut. Ich habe tatsächlich mal die ganze Woche weniger gegessen und es ging mir gut damit.

Ich fühlte mich nicht gegeißelt und/oder schrecklich hungrig. Der Appetit hat nachgelassen. Nun bin ich seit zwei Wochen zuckerfrei und das tut gut. Das merke ich.

Meine Bewegung lässt noch zu wünschen übrig. Es ist auch wirklich der Nachteil der Heimarbeit. Ich bewege mich viel mehr wenn ich ins Büro fahre so wie am Montag. Aber selbst damit knacke ich die 10.000 Schritte nicht.

Am Dienstag war ich nochmal auf der Waage und habe 600g abgenommen. Was so ein Tag ausmachen kann. Das hat mich erst recht motiviert. Auch Dienstag hab ich ordentlich gegessen. Nicht für Drei. Nur für mich.

Überhaupt hat es Klick gemacht… Noch 14 Wochen bis Weihnachten und ich bin meinem Ziel nicht ein Stück näher. Im Gegenteil: ich hatte sogar ein Kilo mehr als noch vor 17 Wochen als ich hier startete zu berichten.

Mir fiel es die ganz Woche erstaunlich leicht nur angemessene Portionen zu essen und die Waage hat es mir heute gedankt und artig 1,5 Kilo weniger als letzte Woche angezeigt.

Am Donnerstag hatte mich eine Freundin zum Yoga mitgenommen und am Freitag hat mich mein Mann abends zum Laufen motiviert und ich bin sogar trotz langer Pause meine persönliche Bestzeit gelaufen.

Das alles tat mir sehr gut. Nun kann die nächste Woche kommen. Ich hab einen Lauf. Hoffentlich hält er an. Ich habe keinen lästigen Appetit derzeit und der Wunsch nach mehr Bewegung kommt (wenn auch langsam) auf.

Heute habe ich die Woche gleich mal mit 15 Kilometer Radfahren begonnen. 🙂

ERFOLG!!! Ich habe 400g abgenommen…

Naja. Besser als zunehmen. 😄

In der letzten Woche habe ich mich endlich wieder deutlich mehr bewegt. Ich bin mit dem Rad gefahren zur Kita und auch zum Sport. (Immer mit Krümel dabei)

Zum Sport habe ich es immerhin zweimal geschafft und dann habe ich mich im Garten abgerackert.

Das alles hat offenbar gut geholfen, denn sonst hätte ich sicher zugenommen, denn gegessen habe ich nicht gesund.

Es fällt mir so schwer zu Hause weniger zu essen. Besonders jetzt nach dem Urlaub möchte ich am liebsten nur noch essen. 😐

Aber gut. Alles ist ein Prozess und ich bin sicher das kommt wieder. Die letzten zwei Tage habe ich ganz vernünftig gegessen und auch die Portionen waren mehr für eine Person ausgelegt als für Drei. 🙄

Es wird.

Wieder eine Woche rum.

Ich war zweimal beim Kraftsport. Ich merke, dass es mir gut tut mich dort auszupowern und mal nur was für mich zu tun.

Ich bin hinterher meist viel entspannter im Umgang mit den Kindern. Das tut uns allen gut. Bisher gibt es auch keine Probleme die Kinder mit zum Sport zu nehmen. Sie kommen auch freiwillig mit und jaulen nicht, dass ich dahin möchte. Sehr angenehm.

Es ist aber noch nicht in Fleisch und Blut übergegangen. Ich bin noch nicht Feuer und Flamme zum Sport zu gehen. Das war mit Yoga anders. Zum Yoga bin ich immer gerne gegangen. Leider gibt es in meinem Umkreis viel weniger Möglichkeiten als in Berlin damals. Vielleicht muss ich mal ein Online-Yoga probieren.

Ansonsten war die letzte Woche ganz gut. Angefangen hat sie etwas holprig, aber ab Donnerstag lief es dann ganz gut.

Die magischen drei Tage. Ich weiß nicht ob ihr das auch kennt, drei Tage durchhalten und danach klappt es schon etwas leichter. So ist das für mich mit dem Essen.

Ich habe in der einen Woche 1,5 Kilo abgenommen. Insgesamt in den 6 Wochen also 4,5 Kilo. Das finde ich gut. Leider fühlt es sich noch nicht so an. Ich weiß nicht ob das am Sport liegt, aber meine Hosen drücken noch und ich finde mich nicht schlanker.

Allerdings werde ich ab und zu gefragt ob ich abgenommen habe. Also Andere scheinen es zu sehen. 🙂

Meine ich fühle mich ganz wohl in meinen neuen Sachen, die mir passen. 😊

Nun startet Woche 7 und ich überlege mich zu einem 5 Kilometer Lauf anzumelden als Motivation für das Laufen, das ich ganz schön schleifen lasse.

Mal schauen.

Ein Abendessen der letzten Woche.

Ein Frühstück von Samstag.

Und das bin ich, wenn ich mich über 400 Follower bei Instagram freue. 😜 Das Bild haben die Kinder verschönert.

Habt einen schönen Start in die Woche.

Ohje. Diese Woche würde ich lieber streichen aus der Abnehmstatistik.

Ich war weder „happy“ noch „healthy“. Gegessen habe ich viel zu viel. Wenigstens habe ich es mir aufgeschrieben. So ist es nicht ganz so ausgeufert denke ich.

Es war eine anstrengende Woche in der ich das Gefühl hatte mich vierteilen zu müssen, aber ohne nur einen der Teile auch mal für mich zu haben.

Die Waage hat mir das heute mit leichter Gewichszunahme quittiert. Das motiviert mich nicht unbedingt für die kommende Woche, aber ich versuche es anzunehmen. Kann man schon mal haben so ein Tief nach einem Monat Abnehmen.

Ich habe es zweimal zum Sport geschafft (heute auch schon wieder) und mein Bewegungsziel für die letzte Woche erreicht. Leider bin ich auch diese Woche nicht zum Laufen gekommen. Der Schweinehund war größer.

Neue Woche. Neues Glück. 🍀🍀🍀

Mitte letzter Woche habe ich mich mit einer Freundin getroffen und seitdem läuft es etwas besser.

Ich war drei Mal beim Sport. Bin leider gar nicht gelaufen. Das wäre noch schön gewesen, aber wenn es sich ergeben hätte, dann hat es aus Eimern geschüttet.

Abgenommen habe ich etwas über ein Kilo in der Woche.

Was ich hier noch berichten wollte. Bevor ich vor vier Wochen angefangen habe, konnte ich meinen Ehering nicht mehr tragen. Das war mir zu eng.

Jetzt habe ich insgesamt 3,5 Kilo abgenommen und das war wohl die magische Grenze, denn seit einer Woche trage ich ihn wieder.

Weiter geht’s mit Woche fünf.

Nun ist die zweite Woche um.

Es wird langsam. Das tägliche Aufschreiben meiner Nahrungsmittel hilft mir einen Überblick zu bekommen und ihn auch zu behalten und es hält mich auch immer öfters davon ab irgendwo wahllos zuzugreifen, denn das müsste ich ja dann auch aufschreiben. Aber es klappt noch nicht immer und ich hatte nicht die gesündeste Woche. Ich hatte schon befürchtet, dass ich die zwei abgenommenen Kilos wieder zugenommen habe, aber die Waage behauptete heute morgen ich hätte stattdessen weitere 0,4 Kilo abgenommen. Na das ist ja wunderbar!

Mit dem Sport klappt es immer besser. Ich habe es in der letzten Woche zwei Mal in meine Muckibude geschafft und einmal war ich laufen.

Das fühlt sich ziemlich gut an.

Leider bin ich immernoch sehr träge und schwer zu motivieren. Es ist eben noch kein Sportprofi vom Himmel gefallen und erst Recht keiner, der seit jeher ein Bewegungsmuffel ist…

Also alles in allem ein gute Woche für mein eigenes neues Happy&Healthy-Programm. 😎

Ich wünsche Euch eine gute Woche.